上班沒精神?如何擊退“節后綜合癥”
作者:zidingxt 日期:2015-03-04 瀏覽

     春節長假結束,上班族已開始慢慢轉入到了正常的工作和學習狀態中。但不少人因為休假,身體狀態并未達到最佳,生物鐘混亂等問題影響正常工作。


    已經上班了,可長假還沒玩個夠?春節的熱情還在發酵?沒心情上班?于是,各種節后綜合征接踵而來:熱鬧到平淡,退潮憂郁癥;吃喝不停,造成精神性厭食;長時間玩手機,眼睛不適等,你中槍了嗎?


    如何輕松擊退“節后綜合征”,激起正常的工作熱情?


    一、永遠睡不醒
    病因:長假通宵玩樂,打亂生物鐘。

    對策:來點滴眼液、吃點薄荷糖醒醒腦、呼吁將春節假期延長至9天到10天較為合理!


    二、每逢春節胖三斤
    病因:胡吃海喝,只愛吃肉,不愛吃素、不運動。

    對策:1、飲食有節:定時定量,饑飽適當。2、食后按摩:以手摩腹,加強胃腸消化功能。3、每逢過年胖三斤,沒關系,說得好像不過年就會瘦似的。


    三、退潮憂郁癥。
    病因:遠離七大姑八大姨,從熱鬧到平淡,孤單、抑郁、無聊。

    對策:調整心態、多做運動、多記備忘錄,將狀態調整至節前。


    四、眼睛不適。

    病因:春晚不給力,假期沉迷網絡,感覺頭重腳輕,眼睛發干,澀痛不適。

    對策:1、控制上網,超過1、小時應休息。2、飲食調節:吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質食物,或用菊花、枸杞泡茶。3、嚴重者推薦《活色生香》,男神李易峰顏值爆表。劇情大虐將至,諸位看官,紙巾已不夠用,直接用盆接吧!洗凈你眼睛的各種不適!


    五、恐懼上班。
    病因:長假難收心,工作不快樂。感覺自己失去了自由。感覺打卡機是世界上最慘絕人寰的發明。感覺同事中只有百分之一是可愛的。只想賴在床上,不能自拔。
    對策:1、調整作息,靜心思考上班硬座的事,列出備忘錄。2、慢而深得呼吸,吐故納新,緊張也離開身體。3、嚴重者可向老板討個紅包,當作精神補償。
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